Over gewicht gesproken

Het RIVM meet al jaren de ontwikkeling van het overgewicht van de Nederlandse bevolking.

In 1981 bleek 28% van de Nederlandse bevolking te zwaar (BMI van meer dan 25). In 2023 is het percentage inmiddels gestegen naar 44,2%. In 1981 had 1 % van de Nederlandse bevolking zwaar overgewicht (BMI van meer dan 35), welke in 2023 is gestegen naar 13,6%.

Maar wat houdt die BMI-meting nu eigenlijk in?

BMI staat voor Body Mass Index. Dit is een simpele rekenformule waarbij je je gewicht in kilo's deelt door het kwadraat van je lichaamslengte in meters.

Voorbeeld: Je weegt 75 kilo en bent 1.75m lang.

BMI = 75 x (1,75 x 1,75) = 24,49

Klein detail is dat deze meetwijze niet goed rekening houdt met de verhouding van de spier- en vetmassa, waardoor een klein gedeelte ten onrechte in de categorie overgewicht valt.

Desalniettemin is de stijgende lijn zorgwekkend en voorspelt het RIVM dat, als we zo doorgaan, het overgewicht in 2050 opgelopen zal zijn tot 64% van de bevolking.

Wat zijn de gevolgen van overgewicht?

Dat hebben van overgewicht niet goed is voor de fysieke gezondheid mag duidelijk zijn. Het echte gevaar schuilt hem echter in de mentale gevolgen. Doordat het lichaam niet meer in balans is ontstaan vage lichamelijke klachten, moeheid, wat zelfs kan leiden tot depressieve klachten.

Deze mentale klachten kunnen, meer dan de fysieke klachten, een maatschappij plat leggen als de voorspelling van het RIVM waarheid wordt.

Ziet de toekomst er dan echt zo gitzwart uit? Nee, in mijn ogen verre van. Ik sluit die ogen zeker niet voor de huidige problematiek, maar er zijn al veel initiatieven op gang gebracht waarmee deze stijging omgebogen kan worden.

Het is al vooral de voedingsindustrie die drastisch het roer zal moeten omgooien, want zij zijn grotendeels verantwoordelijk voor het stijgende overgewicht door het aanbieden van enorm veel voedsel dat nauwelijks nog voedingswaarde bevat, maar wel veel ingrediënten die overgewicht veroorzaken.

Iedereen denkt dat biologisch voedsel duur is of zelfs te duur. Wat men er je niet bij vertelt is dat biologisch voedsel, naast dat het gezonder is, veel meer voedingswaarde bevat. Hierdoor heeft je lichaam geen behoefte meer om er zakken snoep en chips naast te eten. En dat laatste kost ook de nodige duiten. 

Supermarkten prijzen zich uit de markt als ze niet tijdig veranderen

In Nederland worden op dit moment in rap tempo initiatieven in de markt gezet die de omslag naar beter voedsel aan het bewerkstelligen zijn.

Het aanbod van biologisch voedsel, vrij van pesticiden, vrij van e-nummers wordt in rap tempo groter door nieuwe winkelketens die ontstaan waarbij met een abonnement relatief voordelig biologisch voedsel kan worden aangekocht.

Daarnaast zien steeds meer mensen in Nederland in dat de voedselveiligheid in gevaar komt door de afhankelijkheid van import uit verre landen voor ons voedsel. Hierdoor ontstaan er initiatieven waarbij groepen ter grootte van 500 personen eigen boerderijen oprichten en hun eigen voedsel gaan verbouwen. Nu die groepen ook nog eens de samenwerking zoeken met elkaar kan de supermarkt op termijn niet achterblijven. Als ze hier niet in mee gaan zullen ze steeds meer omzet verliezen. Niet alleen voor wat betreft voedsel, bedrijven zoals Mother's Earth pikken steeds meer omzet weg door het aanbieden van duurzame vaatwas tabletten en wasmiddelen die soms zelfs al goedkoper zijn dan het huidige vervuilende product uit de supermarkt. Ook producten gemaakt van bamboe en hennep (snel groeiend, duurzaam en gaat de strijd aan tegen de huidige ontbossing in de wereld) vinden steeds gretiger aftrek.

Maar hoe komen we dan relatief snel van ons overgewicht af?

Er zijn volledig natuurlijke producten op de markt waar je daadwerkelijk van af valt. Zonder op dieet te gaan overigens. Zonder op dieet te gaan ben ik 9 kg afgevallen in een half jaar tijd door gebruik te maken van een natuurlijk supplement.

Het mooie hiervan is dat het naast het feit dat dit gezond is we ook ons zorgsysteem drastisch kunnen gaan ontlasten. Minder overgewicht betekent letterlijk minder psychiatrische patiënten.

Bijkomend voordeel hiervan is dat we ook de pharmaceutische industrie, die volledig gecommercialiseerd is, tot nadenken kunnen stemmen over wat hun rol nu eigenlijk zou moeten zijn. 

Door de inname van het 'slechte voedsel' is de kans groot dat het maag en darmstelsel verstoord is. Met verstoord bedoel ik dat de verhouding van goede/slechte bacteriën in jouw lijf niet meer in balans is. Lusteloosheid, een opgeblazen buik zijn hier overduidelijke signalen van.

Door het gebruik van probiotica (wederom volledig natuurlijk) kun je deze verhouding binnen 60 tot 90 dagen volledig herstellen.

Wil je je verlies van overgewicht nog een extra boost geven? Ga aan de slag met je natuurlijke boosters!

Serotonine

Heb je de energie dan nog niet volledig terug? Sta dan eens vroeg op om naar de opgaande zon te kijken. Nee, dit is geen vage tip. Zonlicht in de ogen draagt bij aan het aanmaken van serotonine en de ogen nemen serotonine op van de zon (waarbij geldt dat de ogen in de ochtend het beste serotonine opnemen). Serotonine draagt bij aan een stabiel humeur en een gevoel van welzijn.

Oxytocine

Maak eens een praatje met een ander, geef elkaar een knuffel of help elkaar ergens mee. Dat is zeker niet belangeloos voor jezelf, want hierdoor wordt oxytocine aangemaakt wat depressieve gevoelens tegen gaat en je een tevreden gevoel geeft.

Dopamine

Ze zeggen ook altijd, doe eens iets leuks. Doe iets waar je plezier aan beleeft. Hoewel voor sommige mensen niet gemakkelijk, wordt dit niet voor niets gezegd. Dit verhoogd namelijk de aanmaak van dopamine. Dopamine wordt ook wel het beloningshormoon genoemd en geeft je, naast een positief gevoel, een enorme energie boost.

Endorfine

Als laatste kun je hoogstpersoonlijk nog iets doen aan je endorfine gehalte. Endorfine komt vrij bij beweging en is een natuurlijke pijnstiller die je lichaam aanmaakt. Dit hormoon geeft je een euforisch gevoel waarbij je het gevoel krijgt dat je de hele wereld aankunt.

Mijn eigen voorspelling voor 2050

Door jezelf bovenstaande te realiseren weet je nu dat er geen enkele inmenging van voedselproducenten, pharmaceutische bedrijven, sociaal werkers of psychologen nodig is om je leven in eigen hand te nemen.

Je hebt nu de middelen om jezelf in een positie te brengen waarbij je van die bank afkomt en het gevoel van geleefd te worden kunt omzetten in zelf leven. Doe het niet allemaal tegelijk, maar maak kleine stapjes. Net zo lang totdat dat stapje onderdeel van je leven is geworden en ga dan verder met de volgende. Pak de regie over je eigen energie!

Je zult zien dat zodra je jezelf weer activeert de behoefte aan gezond voedsel enorm snel toeneemt.

Zodra je daar bent aangekomen ben je waarschijnlijk al een groot deel van je overgewicht kwijt, maar mocht je er nog niet helemaal zijn, dan is dit je laatste stap om er te komen. Niet de laatste stap als in de laatste mogelijkheid. Nee, met deze stap kom je er. Gegarandeerd!

Vandaag denk je misschien nog, leuk verhaal maar dit ga ik niet doen. Red ik toch niet, kan ik niet betalen. Geen probleem, maak je daar niet druk om, de omslag is al gaande en de komende jaren zal bovenstaande vanzelf op je pad komen. De enige vraag die jij je vandaag hoeft te stellen is 'heb ik nog een paar jaar de tijd om hier op te wachten?'.

Mijn voorspelling en hoop voor 2050 is dan ook dat we dan terug zijn op het niveau van 1981. Misschien zelfs nog wel een stapje beter. Als we durven te doen wat voor goed voor ons is!